“NINGUNA ENFERMEDAD ES TAN RARA PARA NO MERECER NUESTRA ATENCIÓN”

Cada vez aumenta más la preocupación social por la ciencia, la investigación y los avances en la salud en general.

Cabe destacar que el interés por la ciencia aumenta hasta un 40% en jóvenes de 14-25 años, y un 20% en adultos de 25-34. Según el FECYT, como en anteriores encuestas, el interés aumenta con el nivel de formación social, algo en lo que hago hincapié en dos líneas, para que nos concienciemos de la importancia de una educación gratuita, generalizada  y duradera.

Uno de cada cuatro españoles, no está interesado en la ciencia porque no la entiende, y nadie se ha ocupado anteriormente de acercar esta temática amplia, interesante e incluso vital a la sociedad. Los españoles tienen una educación científica prácticamente nula, a no ser que vocacionalmente o por motivos personales interese. Más del 80% de los españoles creen que se debería de invertir más en ciencia e investigación, y reconocen a médicos e investigadores como los puestos de trabajo de mayor valor y reconocimiento, sin embargo, la gran mayoría de los encuestados no saben lo que desempeñan en su día a día o para qué, sobre todo en el segundo caso.

http://www.fecyt.es/fecyt/docs/tmp/363174605.pdf

Gracias a las redes sociales, revistas de divulgación científica y cursos e-learning la sociedad se sumerge en el conocimiento científico un poco más específicamente de modo que suscita mayor interés cuanto más conocen sobre los diferentes temas.

Mi artículo de hoy, además de versar sobre las enfermedades raras, a las que hace referencia su título, pretende impulsar la magnífica idea de “Sombradoble” con su proyecto documental “Raras pero no invisibles” al que haré alusión más tarde.

ENFERMEDADES RARAS.

Las enfermedades Raras (ER) son, en general, un conjunto de enfermedades crónicas (o no) muy diversas que se caracterizan por su baja prevalencia (menos de 5 por cada 10000 habitantes), elevada morbilidad, y mortalidad precoz en algunas ocasiones. Además, su baja prevalencia ha condicionado hasta hace bien poco el que la investigación alrededor de ellas sea escasa y los tratamientos en la mayoría de los casos inexistentes. Se entiende, por tanto, que los pacientes que las sufren tienen necesidades especiales todavía no cubiertas.

Algunos ejemplos de estos tipos de enfermedades y su patología son los siguientes:

SÍNDROME DE WALKER-WARBURG (WWS).

El síndrome de Walker-Warburg (WWS) es una forma poco común de distrofia muscular congénita asociada a anomalías cerebrales y oculares. Los niños afectados presentan al nacer una hipotonía grave generalizada, debilidad muscular, ausencia o muy pobre desarrollo psicomotor, afectación ocular y convulsiones. La resonancia magnética cerebral muestra lisencefalia (cerebro liso), hidrocefalia (acumulación excesiva de líquido en el cerebro), hipoplasia grave del tronco cerebral y cerebelo. También se observan anomalías en la sustancia blanca.
Esta enfermedad es debida a una O-glicosilación anómala de un glicano que, junto con las anomalías del cerebro, conduce a una distrofia muscular congénita. Su patón hereditario es autosómico recesivo. Los análisis bioquímicos muestran habitualmente una concentración elevada de creatina quinasa (CK) y la biopsia muscular lesiones distróficas. No hay un tratamiento específico disponible. Su manejo es sólo preventivo y de soporte.

SARCOMA DE EWING.

El sarcoma de Ewing es un tumor óseo de células pequeñas y redondas, maligno, y con un fuerte potencial metastásico. Ocurre entre los 5 y los 30 años de edad, con un pico de incidencia entre los 12 y 18 años. La incidencia anual se estima en 1/312.500 en niños menores de 15 años. El síntoma más frecuente es el dolor. Dependiendo de cuales sean los órganos cercanos al tumor pueden presentarse otros síntomas: los trastornos motores o esfinterianos, causados por la comprensión nerviosa o los trastornos mecánicos, están asociados a los tumores pélvicos; los trastornos respiratorios o el derrame pleural están asociados a los tumores costales; la comprensión medular o radicular está asociada a los tumores vertebrales. El tratamiento comienza, sistemáticamente, con quimioterapia para reducir el tamaño del tumor primario y para erradicar o prevenir la metástasis. La cirugía se recomienda cuando la localización del tumor lo permite.  La tasa de supervivencia sin recurrencia es del 70% para las formas localizadas. 

SINDROME DE GUILLAIN BARRÉ.

Se conoce como síndrome de Guillain Barré a una serie heterogénea de neuropatías  periféricas de alivio espontáneo mediadas inmunológicamente. La gran mayoría de los pacientes se recoge el antecedente de una infección respiratoria o gastrointestinal, bacteriana o viral, varias semanas antes del comienzo de los síntomas neurológicos. El hallazgo común en ellas  es la polirradiculoneuropatía de evolución rápida que se desencadena casi siempre después de un proceso de tipo infeccioso. Se  manifiesta más frecuentemente con parálisis motora simétrica, con o sin pérdida de la sensibilidad, y en ocasiones con alteraciones de tipo autonómico. La debilidad de los músculos se agrava al máximo en las dos o tres semanas posteriores al inicio del cuadro y la recuperación parcial o total ocurre en semanas o meses.  Por lo general evoluciona hacia la curación sin dejar secuelas clínicas evidentes, aunque pueden surgir complicaciones riesgosas para la vida del enfermo. Hasta hoy constituye un mal sin remedio, pues las terapias aplicadas se limitan a disminuir la gravedad del trastorno y a acelerar la recuperación de la mayor parte de los pacientes. Las principales medidas terapéuticas incluyen plasmaféresis y la administración intravenosa de inmunoglobulinas. Después fisioterapia  y entrenamiento muscular para recuperar la debilidad e incluso atrofia muscular.

SÍNDROME DE TOURETTE.

Los pacientes con síndrome de Tourette hacen movimientos o sonidos fuera de lo normal, llamados tics. Se tiene poco o ningún control sobre éstos. Algunos tics comunes son parpadear y despejar la garganta. Es posible que repita las palabras, gire o, rara vez, diga palabras groseras repentinamente.

Aproximadamente una cada 100 personas tiene el síndrome de Tourette. Suele ocurrir con otros problemas, tales como: Hiperactividad, ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo. Los tics van y vienen con el transcurso del tiempo y varían en el tipo, frecuencia, sitio y severidad del tic. Los primeros síntomas generalmente aparecen en la cabeza y el cuello y pueden progresar hasta incluir los músculos del tronco y las extremidades. Los tics motores generalmente preceden el desarrollo de los tics vocales y los tics simples a menudo preceden los más complejos. La mayoría de los pacientes presentan la máxima severidad de los tics durante los primeros años de adolescencia y van mejorando al avanzar hacia la fase más tardía de la adolescencia o al comienzo de la edad adulta. Aproximadamente el 10 por ciento de los afectados presenta un cuadro progresivo o que incapacita y que persiste hasta la mayoría de edad. Aunque la causa del síndrome de Tourette es desconocida, las investigaciones actuales revelan la existencia de anormalidades en ciertas regiones del cerebro (incluyendo los ganglios basales, lóbulos frontales y corteza cerebral), los circuitos que hacen interconexión entre esas regiones y los neurotransmisores (dopamina, serotonina y norepinefrina) que llevan a cabo la comunicación entre las células nerviosas.

Los medicamentos que han demostrado ser más útiles de manera consistente para controlar los tics son los neurolépticos. Existen varios pero algunos son más efectivos que otros (por ejemplo, el haloperidol y el pimozide). Desgraciadamente no existe un solo medicamento que sea efectivo para todas las personas con el síndrome de Tourette.

SÍNDROME DE X-FRÁGIL.

El Síndrome X Frágil puede definirse esquemáticamente como "la causa más común de retraso mental heredado (American College of Medical Genetics 1994)". Ese retraso mental puede oscilar de leve a severo.
En 1991, los científicos descubrieron el gen (llamado FMR1) que causa el X Frágil. En los individuos con este síndrome, un defecto en el FMR1 (mutación total) paraliza el gen. Como una fabrica defectuosa, el gen FMR1 no puede producir la proteína que normalmente fabrica. Otras personas son portadoras: tienen un pequeño defecto en el gen FMR1 (pre-mutación) pero no muestran los síntomas del X Frágil. El X Frágil se hereda. Los hombres portadores (varones transmisores) transmiten la pre-mutación a todas sus hijas pero a ninguno de sus hijos.
Cada hijo o hija de una mujer portadora tiene un 50% de probabilidades de heredar el gen. La pre-mutación X Frágil puede ser transmitida silenciosamente a través de generaciones en una familia, antes de que un niño sea afectado por el síndrome. Los síntomas son: Trastorno mental, pudiendo variar desde dificultades en el aprendizaje hasta retraso mental, Falta de atención e hiperactividad, Ansiedad y humor inestable, Comportamientos quasi-autísticos, Cara alargada, orejas grandes, pies planos, Articulaciones hiperextensibles, especialmente en los dedos de las manos, Estrabismo, Prolapso de la válvula mitral.

En la actualidad, no hay cura para el síndrome X frágil, aunque se están desarrollando experimentos basados tanto en terapia genética como en ingeniería genética consistentes en reproducir la carencia de la proteína causante de la enfermedad.
No obstante, su tratamiento puede ayudar a los niños a alcanzar su máximo potencial. Esta ayuda puede ser tanto a nivel médico para los problemas que anteriormente se han descrito, como educacionales y de ocupación.
Existen numerosos fármacos que pueden ayudar al control de la sintomatología, aunque la base de su utilización no es matemática y hay que "probar" hasta encontrar la que más se adecue individualmente según la sintomatología que presente, así como la dosis óptima, e ir revisándola muy de cerca para adaptarla a los cambios que vayan surgiendo en la patología del niño y el ambiente en el que se desarrolla. 

Estas son algunas de las enfermedades “raras” de las que no conocemos prácticamente nada hasta que le ocurre a alguien cercano o a nosotros mismos. Son asimismo proyectos de investigación, temas de generación de ideas de médicos y científicos que colaboran juntos para conocer el origen de las mismas, definirlas, y buscar con total persistencia una cura temprana o el diagnóstico precoz que evite su aparición.

Por todo esto quiero hacer referencia al gran proyecto que está llevando a cabo “Sombradoble” con múltiples apoyos de científicos, asociaciones de pacientes, médicos, divulgadores y afectados en primera persona.

Este proyecto documental pretende vincular ciencia y sociedad de modo que exista un beneficio mutuo indiscutible. Se han planteado planteado la posibilidad de producir un documental de alta calidad, actual, con un lenguaje claro y directo y, sobre todo, gratuito, como medio para hacer llegar los últimos avances científicos a la sociedad. Como dicen en un punto muy importante de su genial idea fomentan la SOLIDARIDAD:

 “Detrás de cada enfermedad hay historias de personas que las viven muy de de cerca. Con este reportaje pretendemos hacer llegar a la sociedad esas historias y recibir información de primera mano de las personas que las viven. De igual forma pretendemos dar visibilidad las asociaciones, tanto de profesionales como de familiares de enfermos, que trabajan día a día tratando de minimizar los efectos asociados a estas patologías.”

https://vimeo.com/61198535

Yo desde aquí y cerrando mi artículo, les animo a que este proyecto salga adelante y sirva de mucho en una sociedad, creo y espero, cada vez más comprometida con la ciencia y los profesionales de la misma, así como aliciente para que la divulgación científica y la colaboración traslacional cobre un mayor auge en el mundo científico.

Muchas gracias por vuestro trabajo, en definitiva por el de todos los que de alguna manera estamos implicados en esto.

-Aquellos que dicen que algo no puede hacerse, suelen ser interrumpidos por otros que lo están haciendo. –        Joel A. Barker

Bibliografía:

1-http://www.fecyt.es/fecyt/docs/tmp/363174605.pdf

2-NIH.gov

3-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7189210

4- BDNF in fragile X syndrome.  Castrén M, Castrén E.

Source Institute of Biomedicine/Physiology, University of Helsinki, P.O. Box 63, FIN-00014 Helsinki, Finland; Rinnekoti Foundation, Rinnekodintie 10, FIN-02980 Espoo, Finland.

5- The genetic basis of Gilles de la Tourette syndrome. Paschou P.

 Source: Department of Molecular Biology and Genetics, Democritus University of Thrace, Greece.

6- Primary Ewing's sarcoma of the ethmoid sinus with intracranial and orbital extension: case report and literature review.

Li M, Hoschar AP, Budd GT, Chao ST, Scharpf J.

Source: Head and Neck Institute, Cleveland Clinic Foundation, Cleveland, OH, USA.

7- Magnetic Resonance Imaging Appearance of Primary Spinal Extradural Ewing's Sarcoma: Case Report and Literature Review. Tsutsumi S, Yasumoto Y, Manabe A, Ogino I, Arai H, Ito M.

Source: Department of Neurological Surgery, Juntendo University Urayasu Hospital, 2-1-1 Tomioka, 279-0021, Urayasu, Chiba, Japan

“Nunca dejes a nadie en el mundo decirte que no puedes ser exactamente quien tú eres.” Lady Gaga

Buenas tardes bloggers,

os tengo super abandonadas pero ha sido por una buena causa. Mejor dicho varias.
La primera mi mini rehabilitación como "Cris", estaba perdida, en una realidad bastante frustrante, en amistades dañinas y otras peligrosas, en situaciones en las que no me sentía agusto y callando demasiado, algo que no se debe de hacer.
Poco a poco voy saliendo y aprendiendo muchas cosas de la vida no terrenal, de las sensaciones, de cómo son, dónde y cuándo están los amigos de verdad. Y es que no solemos dar mucha importancia a la amistad verdadera hasta que vemos las decepciones, los fraudes, las miradas-hacha, los desdenes y un largo etc que te hace sentir fatal. Yo estoy contenta y con mucho ánimo salvando mis verdaderos amigos, y haciendo algunos nuevos que demuestran estar ahí o haber estado ahí, lo quisiera o no, lo necesitara o no.

A raíz de todo esto viene la frase de una de las grandes del new pop, new style, new attitude, Lady Gaga. Y es que ella nos ha enseñado que sabiendo quién eres de verdad, en lo más profundo, y seas como seas (físicamente, en cuanto al estilo, en cuanto a la personalidad...) eres tú, y como tú no hay otra igual, así que serás la única que pueda ponerse límites, juzgarse, animarse a cambiar o aplaudirse por seguir siendo sincera y real.
Hoy es un día algo diferente al resto, empiezo un nuevo máster, de genética forense, más ciencia. Y además estoy buscando cursos de terapias físicas, nutricionales y mentales que nos ayuden a preparar este último step antes de verano. De momento os recomiendo algunas cosas que he aprendido:

-Si queremos mantener y absorber más "moreno" (y esto tiene explicación científica, creedme, ya que la Vitamina A estimula la formación de melatonina), a comer zanahoria cruda se ha dicho. Por sus características la zanahoria ofrece una protección básica a la epidermis cuando la piel se expone a los rayos solares.También funciona como un eficaz antioxidante y así previene los efectos negativos de la edad y dolencias como el cáncer. Los betacarotenos, sus componentes principales, además neutralizan los radicales libres.


-Té verde como bebida refrescante para el verano. Tiene poca teína con lo que no nos excitará, además conserva casi todos los polifenoles porque no suele estar fermentado. Tiene efecto diurético y además previene el cáncer de esófago, colon y reduce la formación de coágulos sanguíneos. Añade sacarina y hielo, y conviértelo en tu bebida de verano.

-Atún o bonito. Con un alto porcentaje en proteínas que favorecerán la tonificación de tu musculatura y te darán fuerza para caminar, correr, nadar, jugar al tenis o bailar hasta altas horas de la noche. No tengas miedo a comer y cenar platos con atún, es difícil pasarse y todos los efectos serán beneficiosos.

-Frutos secos. Almendras y piñones. Aportan ácidos grasos beneficiosos para completar una dieta equilibrada y nos quitarán la gusa puesto que son válidos como snack, eso si, sin pasarse.

Estas son algunas de las cosas que he empezado a probar, ya nos iremos contando los resultados. No olvidemos que viene genial poder hacer ejercicio, 30 min o 1h al día, intercambiando cardio y esfuerzos musculares. Yo sigo un canal en youtube que además me ayuda a destensar y relajar el cuerpo y la mente, el yoga, cada vez más emergente, nos da ventajas sobre nosotros mismos, nuestra mente, nuestra respiración, nuestra capacidad de entendimiento y autocontrol.
Recomendable, sin duda.

En un par de días os subiré lo que he ido recavando de los escaparates de este mes y el que viene, y os enseñaré alguna prenda de la que estoy enamorada y que ya me he comprado, no he podido esperar a rebajas ^^.
Os dejo un par de links con algunas recetas y ejercicios beneficiosos para mantener o tener un cuerpo.
http://www.sportlife.es/nutricion/recetas/articulo/ensalada-hojas-de-verdes-con-frutos-secos-manzanas-y-queso-fresco

http://www.sportlife.es/fitness/articulo/abdominales-con-control

Espero que os sirva, ánimo con vuestro día a día y a pensar en las vacaciones, llegarán dentro de nada. :D


Concentra tus esfuerzos en el presente, olvídate del pasado y no pierdas el tiempo en el futuro.

Poco a poco le planto cara al miedo!!!

Buenas tardes lectores,

horrible día gris en medio de Mayo y ya llevaba un par de semanas sin actualizar. En seguida os pongo al corriente de todo.
Después de un tremendo susto me he dado cuenta de que el cartel de Keep Calm and....lo que sea cobra más sentido que nunca. Han sido dos semanas super intensas. Principalmente de descubrimientos.
He descubierto un poco más sobre mi, sobre hasta dónde puedo llegar, sobre la capacidad de emprender y seguir proyectos, sobre mi familia y sobre mis amigos, y puedo decir con la cabeza bien alta que he sido cauta (aunque no al 100%) dado que me he rodeado de gente increíble, y que no quiero perder nunca. A todos ellos infinitas gracias por el apoyo y la comprensión.
Además hemos subsistido a las mejores fiestas de Tierra de Campos, obviamente, las de mi pueblo, y voto por que cada año se unan más y más vecinos de todos los lados, para pasarlo genial y sentirse como uno más entre nosotros. Ha habido momentos geniales de bailes, risas, chistes, saltos y manteos...todo inolvidable, todo...de lo que nos acordamos :)
Me encantas Barcial.


Esta semana, con muchísima más fuerza he iniciado varios proyectos. Se que todo el mundo está como loco con los apuntes, pues yo me sumo, con un "all in" a todo el inglés que me queda, y motivada a tope.
En cuanto al futuro más próximo puedo asegurar que no tengo ni idea de dónde está, y que por primera vez, me da igual, se lo que quiero, y eso me vale, el proyecto de investigación va viento en popa a toda vela, y el señorito Rajoy no nos hará retroceder en nuestras ilusiones.

Y en el poco tiempo que me ha sobrado estos días, he podido empezar un par de cosas que tenía diseñadas y que llevaba tiempo queriendo hacer, de momento lo dejo ahí, pero serán geniales para este verano :D
Colores flúor, tachuelas y materiales....mis ideas nacen y se hacen.
He descubierto alguna cosa más...un cantautor genial (Daniel Guantes) que calma mi interior y transmite como pocos, una pasión olvidada y algo complicada (genética forense) que puede ser que inicie, y a un grande del Bronx, que hace visual su pensamiento.

En unos días, con más orden, os contaré más sobre alguno de los proyectos, y os pondré al día en los cuidados capilares (algunos caseros, caserísimos) para que este verano no suframos con el pelo.

Mientras me voy a seguir pensando qué hacer...lo de las mechas californianas me da un pánico tremendo.
Besitos!!!

"Me sentía una tonta al navegar por el mar cuando sabia volar por los cielos..."

LA VIDA ES CIENCIA, Y LA CIENCIA, VIDA.

Mi actualización de hoy versa sobre lo que llevo años, muchos años, estudiando, la ciencia.
La ciencia aplicada, la biomédica, la física, la matemática, la química, la ecológica...cualquier rama científica que os podáis plantear.
En la licenciatura que cursé, Biotecnología, tuve la oportunidad de conocer, aunque sea de paso, prácticamente todas las variantes científicas, algunas con mayor profundidad, dado que iba seleccionando las asignaturas que más me interesaban pero de cada una se algo, y lo suficiente para poder deciros que cada una de ellas aporta algo a la vida, y ese algo es importante casi el 100% de las veces.

Cada vez más, se ve a los científicos o investigadores como gente más cercana, accesible, normal, buena gente en definitiva.
Obviamente la fachada de freaks, oscuros, apartados de la sociedad, superdotados y autistas puede que nos la hayamos acotado nosotros mismos, pero ya es momento de que esto cambie.
Tenemos una educación de calidad que lucharemos porque no nos quiten, pero bien es cierto, que de cara a las ciencias, la enseñanza debería de enfocarse de otra manera, debería de ser más atractiva y atrayente, más aplicada, más inteligente, y que sirva para desarrollar ideas, para preguntarse por qué y para qué, esa educación debería desarrollar nuestra mente científica, que sin embargo se apaga poco a poco si no la alimentamos.
La vida en general, son causas y consecuencias, mayormente lógicas y con explicación científica. Son ciclos de problemas, preguntas, y soluciones como respuestas, es un trabajo en equipo, es experimentar, es conocer, es querer saber cómo... y debemos de atender y entender ese instinto investigador que cada uno tiene dentro.
La ciencia en su plenitud, es relevante, pero lo es aún más el uso que se hace de la misma.
Aquellos que se dedican a ella, que tienen años de experiencia y la entienden "desde las raíces hasta las puntas" (perdonadme la expresión, muy bien traída) tendrían que tener la obligación moral y la devoción social de explicarla, de hacerla entender y llegar a cada persona que mostrase un  mínimo de interés por ella, respetando el trabajo científico, sin idealismos, pero si con realidades.

Si la gente de a pie por ejemplo conociese en qué consiste una vacuna, cómo afecta a su cuerpo, qué tipo de respuestas desencadena, qué tipos de vacunas existen, podrían entender cómo actúan en su cuerpo y una mayor capacidad para decidir si quieren o no adquirirla.

Vacunas


Si por ejemplo explicásemos un poco más detenidamente en qué consiste la modificación genética de cultivos, la obtención de alimentos transgénicos, y el objetivo de su utilización, la gente no reaccionaría tan adversamente a ellos. Cada uno tiene sus propias ideas, pero ante las cosas que ignoras y a las que no encuentras explicación lógica o entendible, la reacción es el rechazo. Algo que tenemos que solucionar si queremos que sociedad y ciencia avancen de la mano. La ciencia no hace milagros, da lugar a ideas y CREA.

http://img846.imageshack.us/img846/350/agrobacteriumtransfer.jpg

No es complicado hablar de genética cuando nosotros, cada ser vivo es genética, es resultado del orden  la lectura y la expresión de un código o matrícula, que nos identifica a nosotros mismos, y nos diferencia de cualquier otra persona.
En lo que a mi respecta trabajo en detección de mutaciones, cambios en esa secuencia de ADN que es única y nos define.Pues bien cualquier cambio es susceptible de provocar, cualquier cosa en nuestro cuerpo, no a nivel visual, pero si a nivel celular, a nivel de esa secuencia de bases.
Lo que nos compete es la causa de enfermedades, concretamente el cáncer de pecho y ovario y la capacidad que esto presenta para heredarse de padres/madres a hijos/as.
Estudiamos dos genes determinados, implicados en el proceso de esta enfermedad, de manera que intentamos buscar una explicación lógica a cómo un cambio de los que os explico puede afectar a las células, puede hacer que su función se dispare, que se dividan millones de veces sin control y pierdan la conexión con el resto de células del cuerpo con las que trabajaba en equipo desarrollando por tanto un tumor.

tumor
Este tipo de investigaciones, complicadas y trabajosas, y básicas, nos llevan a la relación directa con pacientes, pudiendo dar pronósticos, consejos genéticos desde el servicio de oncología y precaviendo a las mujeres sobre la posibilidad de que su descendencia desarrolle cáncer, de que lo desarrolle la misma persona por tener un historial familiar con enfermos de la misma patología...
Algo necesario e importante en la prevención de enfermedades y que a día de hoy está disponible y es fiable.

En definitiva, pienso que tenemos que valorar más la ciencia, como arte, como trabajo, como respuesta y a sus seguidores fieles, los científicos, darles credibilidad y no quedar con dudas a la sociedad, pues esto sirve como aliciente para un desarrollo cultural y un avance como mínimo enriquecedor.

Cierro el artículo con una grandiosa frase de Asimov a la que deberíamos de recurrir:

"El aspecto más triste de la vida actual es que la ciencia gana en conocimiento más rápidamente que la sociedad en sabiduría."

Buen fin de semana a todos, y preguntad, la mayoría de las veces, tener respuestas es mucho mejor que nadar en divagaciones.

14 DE ABRIL, FUN FUN FUN!

Tenía que publicar, me sentía en el derecho y la obligación por la espectacularidad del fin de semana.

He pensado demasiado...y he soportado muchísimo tiempo un escudo necesario para mi "yo" interior, pero que ya pesa. 

Sigo en el camino de meditar, de conocerme, de ampliar fronteras, de vivir nuevas experiencias y en definitiva de poder andar con los zapatos del resto, como alguien me ha enseñado, alguien importante para mi, no sabía hasta qué punto.

Hoy con 20 espectaculares grados hemos decidido abandonar la guarida, de domingueo total, y hacer un tour en playeros y con un solo calcetín por las orillas del Pisuerga, por cierto ya llenas de bikinis, gente haciendo footing y dominadas, y con el ruido de los patos de fondo...un planazo al que nos sumaremos cada fin de semana, porque está bien cambiar.

Cuando sale el sol, vuelve la alegría, porque a mi si que me afecta, y no nos pasa a todos, por eso yo lo disfruto de manera magnificada.

He estado leyendo un montón de cosas sobre la alimentación para las temporadas primavera-verano, las necesidades del cuerpo, y las alternativas. Y de entre las pautas a seguir, a parte de beber agua, el máximo que se pueda, comer zanahoria cruda dado que favorece la captación del sol y activa la melanina de la piel, y snackear fruta, que es súper sano pese a los comentarios infundados sobre el azúcar que aportan al metabolismo, son beneficiosos y naturales. No lo olvidemos.

Además he aprovechado el fin de semana para ojear las nuevas colecciones, asequibles de temporada y he encontrado cosas muy interesantes que os posteo a continuación, entre otras cosas, gafas IT que ansío comprar porque las mías piden jubilación.

Os animo a que aprovechéis el tiempo y antes de ir como loc@s a las tiendas, os hagáis listas de "lo necesario", "caprichos" y "objetivos para los que ahorro", son muy útiles para no ir a ciegas y malgastar el dinero, además eso nos ayudará a mantener un orden en el armario y en la cabeza a la hora incluso de combinar, saber lo que tenemos, lo que queremos y para qué.

Blanco: moda primavera-verano 2013

Bershka-Str 2013

 

Carrera 2013

Pues ahí os lo dejo todo para que os vayáis haciendo a la idea de las rebajas de verano....aunque aun quede.

Un beso grande desde el #GlamFlat

NUNCA GANAR FUE TAN FÁCIL.

Buenas noches bloggers!!
Después de una semana santa nada relajada, vuelvo a escribiros una entrada en el blog, para manteneros al día de muchas de las cosas que últimamente he aprendido sobre el yo interior y el exterior.
Empezamos por lo segundo. Se acerca el verano y nos volvemos locas siguiendo dietas estrictas para llegar a tener el cuerpo de revista deseado.
Os ofrezco unos hits para conseguirlo sin perder la cabeza:
1- Comer 4 piezas de fruta al día. Sacian y aportan muchas vitaminas y minerales para que en ningún momento decaigan las fuerzas.
2- Beber zumos, té, agua...hasta 2L al día. Es algo que personalmente me cuesta mucho hacer, pero poco a poco lo conseguiré.
3- Cocinar a la plancha, y hacer más abundantes el desayuno y la comida que la cena. Por cuestión de metabolismo y actividad.
4- Darse algún capricho durante la semana, somos personas y necesitamos ser felices para poder seguir en el afán de conseguir nuestras metas.

Para que esta propuesta tenga más alicientes, os voy a dejar unos fotogramas seleccionados de las pasarelas de primavera-verano 2013 que a mi misma me inspiran fuerza, color y ganas en todos los aspectos vitales.


Además de esto, como os comenté he empezado a hacer ( superamos el mero hecho de la proposición) yoga y meditación un par de días a la semana. Estamos en fases iniciales, tiempo de relajación, música ambiental, velas, poner la mente en blanco y dejarla volar.
Luego vendrá el trabajo más duro que es buscar el significado de todo aquello que vemos en ese subconsciente tan turbio y que tanto maneja nuestras vidas.
Mañana mismo me compraré una libreta para ir anotando sueños, sensaciones, imágenes y todo lo que nos pueda ayudar a comprendernos un poquito más.
Os animo a probarlo y que me comentéis sensaciones.
NAMASTÉ.

Ahora me toca descansar, así que nos vemos en un par de días más.
Besitos y ánimo con Abril :D

HAPPY TIME!!

Buenos días de Lunes, el primero de Abril lectores.
Hoy empezamos con super fuerzas para afrontar lo que nos queda de primavera. Después de unas mini vacaciones detox en el pueblo, vengo con las pilas cargadas.
Ayer fue una jornada de adaptación, café bombón, museo para ver la colección de Picasso y luego mantita, había muchas cosas que pensar y necesité tiempo de reflexión.


Después del casi desbordamiento del Pisuerga (Valladolid) por días infinitos grises lloviendo, hoy sale el sol, y nos alegra el día entero.
Hoy es un día fantástico para empaparse de las tendencias primavera-verano de este año, que ya vemos en las tiendas, y reciclas las prendas que tenemos como fondo de armario, reinventando nuestro estilo. De nuestras manos pueden salir verdaderas genialidades.
Os adjunto unas fotos de algunos de los modelos que he captado por internet y un link a una página en la que nos dan las directrices para poder imaginar y CREAR con todo tipo de cosas. En esta página encontramos BigBagS, botelleros, bisutería...¡de todo!.
http://elmundodelreciclaje.blogspot.com.es/




Estoy en pleno break-Time, café en mano acabando de retocar el programa de fiestas de mi pueblo, Barcial de la Loma, que pronto haremos público. Y me paro a pensar que, es tiempo de nosotras.
De dedicarnos más tiempo, de mimarnos y de querernos, porque nuestras jornadas son intensas y muy productivas, así que nadie nos puede negar unos caprichos.
Con la entrada de la nueva estación debemos cuidar la hidratación corporal, la nutrición y seguir con nuestra rutina de ejercicios (o empezar una si alguien se ha quedado atrás con el frío invierno).
Se aconsejan frutas rojas, y verdes, y verduras y legumbres como las espinacas, las judías verdes, el brécol, las lentejas en ensalada, la cebolleta.

Además cada vez más nutricionistas apoyan la cocina en crudo o hervida, sin alteraciones graves de los alimentos que pensamos consumir.
Es tiempo de cambio, es tiempo de dedicación y esfuerzo, es tiempo de quererse.

LA CUESTIÓN NO ES TENER ÉXITO EN LA VIDA, SINO HACER DE TU VIDA UN ÉXITO.

Hasta pronto.